便秘该怎么办教你一个小妙招，便秘该怎么办排便费力

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说到便秘，相信每一个人都有过类似感受。毕竟，人类从出生那一天开始，就开始了和便秘做斗争的历程。大家回头想想自己和家里人，是不是总是躲不开便秘这件事。今天张大夫就来给大家说一说便秘这件事。

便秘怎么办？

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其实便秘在医学上指的是大便次数减少，一般说来一个星期大便少于3次，同时如果大便干结，就可以初步认为是排便困难，也就是“便秘”。应该说便秘常见于肠道疾病，但是也要注意排除其他疾病的可能。其实，便秘看似不起眼，对人的生活质量伤害极大，所以说大家都要注意重视。

一、便秘有哪些表现？便秘可以分为急性便秘和慢性便秘，急性便秘可以伴有原发疾病的症状，比如说腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，多见于肠梗阻这种疾病。而慢性便秘是大家平时见到最多的一种便秘，多数没有特征性表现，部分人有口苦、食欲减退、腹胀、下腹部不适的症状，排除的粪便坚硬如卵，排便困难的人可以出现肛裂、大便带血等并发症。

二、哪些疾病可以导致便秘？可以导致便秘的疾病可以分为原发性疾病和继发性疾病两大类：

1、原发性便秘

原发性疾病可以见于因为平时体力活动少、纤维素类食物吃得少而导致的便秘。也可以因为工作紧张、工作节奏快，而导致抑制排便，进而引发的便秘。有些老年人活动不方便，体力活动少，而导致便秘。有的人则是因为肠易激综合征导致的便秘，有人则是腹肌张力不足、结肠冗长导致的便秘。这些原因都可以归为原发性便秘。

2、继发性便秘

继发性便秘并不少见，比如说痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠炎导致的便秘，这种情况应该说还比较常见。其次像结直肠肿瘤、肠梗阻、克隆氏病、先天性巨结肠都有可能导致便秘。而一些全身性疾病也可能导致便秘，比如说糖尿病、甲减、尿毒症等等。除此之外，服用某些药物也可能带来便秘，比如说常见的地平类降压药、抗抑郁药、吗啡类药物等等。

三、要看伴随症状到底便秘提示什么疾病？这一点有时候还要看伴随症状，比如说如果便秘伴有呕吐、腹胀、腹痛，可以考虑肠梗阻；而如果便秘伴有腹部包块，则要考虑结肠肿瘤、肠结核和克隆氏病；而便秘和拉肚子交叉出现则可以考虑肠易激综合征；而那些因为吃蔬菜少、精神紧张、生活条件变化导致的便秘多数是原发性便秘。

以上就是张大夫对于便秘这个问题的总结，希望能够抛砖引玉，帮到更多有便秘问题的朋友们。大家注意，便秘虽然说比较常见，但是也要注意留心，必要时到消化科进行专科诊疗，因为毕竟有些严重疾病可以表现为便秘。

什么样的生活习惯才能不便秘？

这个我最有发言权了，以前有便秘的情况。经常是两三天不能正常大便。不管我蹲多久，就是没有便意。

后来在书上看到早上空腹喝水，有利于血液的稀释，对心脏血管比较好，就坚持早上空腹喝一斤左右的水，这一坚持就是十年。坚持喝水的习惯。把多年的便秘，这个情况都改善了。

早上空腹喝一杯水，大概在10:00左右的时候就有排便的便意了。感觉早上喝水还是没有排便的话，在下午三四点钟，在一次性喝个一斤左右的水。到了晚上五六点的时候，也有可能会有便意了。可以说自从坚持喝水，对便秘肯定有好处，还有一个就是对血压也有一定的好处。总结下来就是每天要勤喝水，早上空腹多喝水，结合适当的运动，不管是对便秘，对血液，对血压都有很好的帮助。

我水没少喝、蔬菜水果没少吃，便秘十几年。住院、灌肠、开塞露、吃药还是无便感，用开塞露五六天一次硬推下来。从头干到尾、羊屎疙瘩连成的球体成便。万法用尽，痛苦难当。又怕高血压憋便催拉时将血管憋崩！害怕又无奈！

一个偶然的机会将孩子们喝的放在冰箱里的酸奶，因时间长了，怕过期。无人喝了怕扔了，就打开400毫升的一瓶喝了半瓶。没想到次日早晨便感特强！在卫生间非常痛快地拉下了一堆又滑又軟的大便！

从此、二个月来天天一二百毫升无糖酸奶交替服用。每天大便一次，量也大。将肚肠清理的干净！

歪打正着！酸奶救了我。

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