春季养生有哪些话题，春季养生有哪些推荐的好食物

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春季养生有哪些禁忌？

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春季是养生的季节，但是该如何养生呢？养生有哪些禁忌呢？答：春季宜养生，中医认为，春季养生注重阳气的升发，同时又要避免升发太盛。饮食中适量增加甘(甜)味，以补脾胃为好。

1.注意少酸禁辣在五脏和五味的关系密切，中医主张春宜养肝，酸味入肝，主收敛，对阳气生发，肝气疏泄不利。而吃得太辣有损阳气。

甘味入脾，有利于调理体内脏腑功能。

所以，春季应少酸禁辣，避免肝气太过，适量吃香、甜食物疏发肝气，补益脾气。

2.避免不开窗透气春天，万物生长，包括各种细菌、病毒等。长期门窗紧闭，让空气流通不畅，恰好提供了它们的繁殖温床，极容易被流感、传染性疾病侵袭。

因此，春季的通风比任何一个季节都至关重要。不论是在家，还是在上班，此时要保证每天定期开窗通风，每天两次，每次15分钟，空气对流最佳，时间在晨起太阳出来以后和傍晚太阳落山之前。

3.避免不运动春天人容易犯困，打不起来精神，这是一种自然生理现象，不必过于担心和紧张。

但也不应该就此放弃运动，一向坚持的运动，继续坚持，可以保持活力，并增强脏腑功能，并因势改善血液循环，减轻人犯困的状况。

因此，春天多运行，哪怕是积极参加文娱活动，都是于健康有益处的。又由于初春的空气里有大量的负离子，可加强细胞负荷，调节中枢神经，改善大脑皮层，促进造血和肺气能力，运动后，很容易就感觉神清气爽、头脑清醒、活力十足。

不知大家还有什么春季养生妙招呢？欢迎留言分享。

春季养生的重点是什么？

一年之计在于春，春季养生其实很简单。

万物归宗，

吃多少保健品 ，听多少养生课，都比不上听我们老祖宗的一句劝：早睡早起，吃饱睡足。

曾经青春年少，你不拿身体当回事，拼命透支体力与精力去学习，去工作。

但身体是会记仇的，

当青春不再时，反过来身体会拿你不当回事，它会让你健康不再，精力不再。

这里求医那里问药，这个出谋，那个划策，这里读书，那里听课，

一切只为曾经失去的健康。

但是，事实证明，大部分做的都是无用功，甚至雪上加霜。

最后还是拾起老祖宗的东西：早睡早起，按时吃饭，好好睡觉。

简单易用，效果显著，无药自医。

身体是有强大的自愈力的，你对它好了，它自然反过来又对你好。

现代生活，节奏紧张，日夜颠倒，

虽然我们无法像老祖宗一样日出而作，日落而息，但我们可以尽量早睡早起，

大自然就是一幅最好的良药，尊重自然规律，尊重人体节律，就是尊重自己的健康！

愿新的一年，人人都有一个好身体，好心情！

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”,意思是经历了冬天的寒冷，到了春天万物复苏，而我们此时养生应当顺应季节，早睡早起，多散步以放松 、舒缓身体，使身体内的阳气随自然界的阳气同步生发，让自己也如同新生的草木般生机升发，达到身心共调的养生目的。

所谓一年之计在于春，春天的养生也同样很重要.春天乍暖还寒,是一个气候多变的季节,春风不是总送暖,若不合时宜,很容易罹患各种时病。那么，如何把握重点做好春季养生为一年的健康打下基础呢？

春季应重在养肝

为什么要特别强调养肝呢？因为从中医五行学说的角度来说，肝属木，对应的时节是春，而肝的功能喜条达、恶抑郁，也就是说肝与我们心情的调控息息相关。想要养肝，首先要保持良好的心情，切勿动辄生气发怒，如果思虑过度，忧愁不解，则会影响肝的疏泄与阳气的升发，导致脏腑功能紊乱、百病丛生。

防范“风邪”

“尝闻避风如壁箭，春风多疠须防患。况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。”这首《春月歌》简洁明了的告诉我们，春天应当小心“风”。虽春风荡漾虽然予物以生机，予人以惬意，但防范不当，也会给人带来病痛。

“风邪”是属于六邪之一，常说“风为百病之长”，若是传染病暴发流行的风邪则称为“疫气”或“疠气”，也就是现在所讲的病毒、立克次体和细菌等病原微生物。而我们都知道春季恰恰就是传染病的高发期，所以老人说“春捂秋冻”不是没有原因的，春季往往气温温差大，因此要注意保暖，可选择适宜项目，如散步、慢跑、打太极拳、放风筝等。

老年人防止中风瘫痪注意事项：

《春月歌》中还强调要以防春风导致瘫痪，这个又怎么理解呢？瘫痪也就是中风，中医认为其发病机制是肝郁化火→火极生风→风火相煽→挟痰挟瘀→横窜经络→经络不通→瘫痪。是一种“外风”引动“内风”的结果。因此，老年人应当在春季注意：①做好保暖工作，春天最好不要剪短发甚至剃光头， 晨起最好不要马上洗头，洗完头就要用吹风头吹干，外出要戴帽子，在早春，一定要穿纯棉背心或针织 纯棉马甲，注意腹部及背部保暖。 若经常觉得腹部凉， 午睡时可以双手搓热后进行摩腹，一分钟30～50次 每次约5分钟； 经常觉得背部凉飕飕的老年人，可以用炒热的姜片（炒热5秒钟）搓一搓后背部， 以祛风寒之邪在家里不要光着脚，一定要穿纯棉袜或者毛拖鞋。②做适当的运动，切忌大量出汗。散步最好选在中午， 也是一天之中阳气最旺盛的时候， 边散步边晒一晒后背部， 吸收自然界阳气。

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