夏季怎样排湿寒，夏季怎样排湿最有效

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1、海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。2、苹果和鲜奶简单的苹果和鲜奶，有排毒的功效。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。3、水前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。

夏季如何清火解毒？

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建议你喝点花果茶。 薄荷、金银花、菊花、柠檬、草决明、蒲公英、桑叶、苦丁。任选哪一种都行。三四种搭配也很好！它们都有清热去火的功效。(薄荷清热去火，宣内毒。此茶甚凉，切记：少喝。）（金银花清热去火，抗病毒，提高免疫力。）（菊花清热去火、明目。）（柠檬补充VC，具有美容功效，还能提高免疫力。）（草决明清热去火。）（蒲公英清热去火，凉血抑菌）（桑叶清热去火，宣肺）。

夏天饮食中如何排除体内毒素

夏天天气炎热，许多食物本身有助于人体排除体内的毒素。 　　常吃菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇、金针菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老、增强免疫力等功效，还有对汞、镉等有毒物质的解毒作用。经常食用这些菌类，可降血压、降胆固醇，防止血管硬化，提高肌体免疫功能。 　　常吃海带 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化、防止人体吸收铝、镉等重金属和排除人体内放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物，并可防止便秘和肠癌发生。 　　常吃猪血 猪血中的血浆蛋白，经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质，这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有害物质随大便排出体外。 　　常吃含胡萝卜素多的食物 现代人生活环境中充满了有毒物质，这些有毒物质可使人体内产生自由基，自由基会攻击蛋白质、核酸和脂质，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等发生，据研究，含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。 　　常吃绿豆 绿豆有良好的解毒作用。据研究，它可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒及食物中毒，可帮助体内毒物的排泄，促进肌体的正常代谢。 　　多喝水 喝绿茶 吃香蕉 偶尔还可以灌下肠清洗一下毒素很快会排出的。

夏天吃什么有助于排毒

⊙草莓　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。　　⊙西瓜　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。　　⊙大豆　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。　　⊙西红柿　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。还有夏天喝绿豆汤也有助于排毒清火

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