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肝脏一旦出现问题,会给很多人的健康带来严重的影响,肝脏不好大多堆积太多的毒素,那么怎样让肝快速排毒?
如果肝脏有了毒素表现在哪些方面?
1.中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。
2.乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪,情绪容易抑郁。。
4.脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火,会出现偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。
怎样让肝快速排毒?
多喝水,不但可以补充体液,还能促进消化,特别是有助于身体的消化和吸收,减少毒素带来的损害。
注意饮食平衡,以及食物中的代表值,维生素等相关比例,尽量减少辛辣食物,避免过量饮酒带来的肝脏受损。
心情要好,做到新平契合,可以令肝火熄灭,容易发怒的人容易伤及肝脏健康。
平时尽量减少饮酒以及药物的摄入,很多人身体疼痛就喜欢用止疼药对付,这种行为对肝脏危害很大。
饮酒之前先吃点东西,垫垫肚子再喝酒,不但能够保护肠胃,还能降低醉酒给肝脏带来的负担。
增加运动,提高自身的免疫力,消耗多余的脂肪,适当的运动,慢跑,骑行等有益的有氧运动促进肝脏排毒。
吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
结语:中医认为,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。希望以上内容对您有所帮助。
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