立春如何养生防病呢，立春如何养生适合中年人

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春季是肝气生发的季节，人身体的阳气会从冬季的收藏当中慢慢得跟植物抽芽一样，慢慢得发出来，在这个时候一是不能损害机体的阳气，少吃寒凉的食物和注意保暖 二是要保持心情的舒畅，不好的情绪波动会影响肝经的运行。

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问题很好，我是健康养生爱好者，尝试回答。

立春如何养生？

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一，春天主生发，在中医里面与肝相对应，所以肝主疏泄，是一个升阳作用。

二，在春天时候，相对来说病菌也易滋生细菌，所以我们要注意预防流行感冒和肺炎,饮食要清淡 。三，平时要多参加户外运动 增强身体免疫力，保持心情舒畅。

总之，立春是非常好的养生季节，大家要多做户外运动。

就回答这些，感谢阅读。

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立春养生该注意什么？

“一年之计在于春”立春意味着万物复苏，人体的代谢开始变得旺盛，细菌病毒也开始滋生，容易产生疾病，所以要从饮食、起居、心理、运动等方面开始养生，增强人体的抵抗力。

中医上肝属木，春季肝气开始升发，就象春天的树木，喜欢伸展舒畅，所以春季养肝很重要，心情上要保持愉悦舒畅。

木克土，土指脾胃，也是现代医学的消化系统。二者平衡时肝和脾胃友好的合作着，当肝气过旺，容易引起脾胃虚弱，所以饮食上适宜清淡，少吃油腻生冷的食物。

从现代营养学的角度，春季是身体代谢和发育最旺盛的时候，所以要保证充足的营养，补充丰富的蛋白质和维生素，矿物质。同时多喝水，更有利于血液循环，促进人体的新陈代谢。

在饮食起居上要顺应自然规律，从冬季的早睡晚起调整到早睡早起，多运动，维持健康的体重。

立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

1、早睡早起养肝护肺；

2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多；

3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。

顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。

春季，有哪些养生茶？

喝茶是一件风雅之事，三五朋友聚在一起，泡上一壶茶再来上好吃的茶点，也是一件非常惬意的事情。茶叶的品种较多，喝茶也讲究时间和品种。而到了春季，春天是生发季节，花茶有着疏肝理气、开胃、美白、抗衰老等众多功效。经常饮用花茶，不但有助于体内阳气生发，驱逐寒邪，还能提神醒脑，消解春天的困倦和疲乏。

玫瑰花茶女性喜欢玫瑰，玫瑰花也最适合女性在春天的时候饮用。玫瑰花性温，有行气活血，调理腑脏的功效，可以理气解郁、活血散瘀，促进血液循环和新陈代谢，保护肝脏。对女性而言，饮用玫瑰花可调节经期，减轻痛经。

茉莉花茶茉莉花有着独特的清香味道，也是老百姓饮用量较多的花茶，一杯茉莉花茶，让您闻到了春天的气息。茉莉花茶中含有大量的挥发油类，可以提神、清火、缓解腹部胀痛。其中的茶多酚、茶色素等，不但能抑菌消炎，治疗皮肤炎症，还有抗癌抗突变的功效。此外，茉莉花还能调节内分泌，稳定情绪，消除心情紧张和疲劳。

蒲公英茶蒲公英是一种药食同源的食物，既可以作为中药也可以作为食物来食用。春天是蒲公英生长的季节，蒲公英可以晒干后泡茶饮用。蒲公英有“尿床草”之称，也是加拿大正式注册的“利尿类”草药，可见其利尿作用之强，春季饮用可以防止尿道炎的发生。

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