排毒的方式，排毒的方式方法有哪些

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出汗，还有每天必须有大便，哈哈~不过关键日常饮食要注意，越是清淡，肠越干净，体内毒素少，反之越吃得多肉油腻，毒素会变多

排毒，现代医学中没有这个专题，但是人体有排毒需要，因为在日常的食物中，经过提取精华（营养）之后，剩下来的是垃圾，是有害的，可以认为它是毒素，需要排除。另一方面，人也会误食（或有意食）有毒或含毒的食物，例如农药残留，吸烟等，因此人体绝对需要排毒这个功能，人体也确实有排毒的功能，只是相关的叙述极少而已。我们经常听说吸烟有害，多少微克尼古丁可以毒死小白鼠，但是，为什么那么多人吸烟的人没马上死，也没有过了一两个月就死，与人的身体有排毒能力有关。

在人的一些活动以及可以观察到的行为里面，凡是从体内向体外的动作都是排毒行为，计有：排大便，排小便，排汗，呼气，（部分）咳嗽，呕吐，打喷嚏，吐痰（不是吐口水），等等。

以上都是人的日常行为，有些行为的内涵并不是很多人都知道。下面介绍排大便方面你可能不知道的知识：

排大便。排大便是人体排毒的主要形式，人体的大部分毒素是从这个通道排出去的，不管身体是正常还是遇到异常情况，排大便一定是排毒，不要有怀疑。

最容易产生错误看法的是排稀便。我们的日常经验，排稀便（常说的拉稀）都是在有病之后发生的，所以排稀便会被认为是有病，其实不然。有病的时候，往往身体产生的毒素很多，这个时候排便是排出一小部分毒素，不是全部，当人的病比较重，身体的毒素会很多，排稀便只能排出一部分毒素，所以这个人仍然是处在病的状态，于是就会被认为有病才排稀便，认为排稀便是坏事。

其实在生活中，我们也偶尔遇到排一次稀便以后身体就正常就舒服的。所以排稀便不可以被认为是坏事，它只是排毒的一个形式而已，是有利于身体健康的。至于排稀便次数很多，并且排稀便完成之后身体还很痛苦，说明还有较大问题没解决，而不是排稀便这个动作不好。

我们的日常经验是，吃的不好的东西之后，身体容易排稀便。所以我们认定吃了不好的东西，排稀便一定是吃的东西有问题，其实不完全正确。当我们吃下的去的东西很好（例如优质的酵素），对身体健康很有帮助，那么，在这种情况下，身体恢复了正常机能，有了排毒的能力，就可能会出现排稀便现象，恭喜你，你身体的毒素正在被排出，你的脸色也会因此变好的。怎样辨别排稀便是因为吃了好的东西，还是吃了坏的东西？

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可以用时间判断，吃了好的东西排便，间隔的时间稍微有点长；相反，吃了东西下去立刻就排稀便，有肚子非常不舒服，而且排便之后肚子仍然不舒服，应该是吃的东西有问题。

因篇幅关系就讲到这里。

人的体内排毒都是什么时候？时间阶段？

人的体内排毒都是什么时候？时间阶段？人体的排毒，换句话说就是身体在进行修复，休息以及清理留存的垃圾，而这个过程，在中医子午流注图上有非常清晰的时间，在不同的时间，身体的器官及经络运行的的也不同，有些是在醒着的时候，而有些必须是在深度睡眠中才能进行，而这些也与生物钟有着重要的关系，遵守排毒的时间，也就是按照正确的生物钟规则更好的促进身体的健康。

从上图可以看到，从23:00-5:00这些器官以及经络的运行都是在深度睡眠中进行的，而这些器官和经络是否得到充分的休息和排毒也直接影响了白天的状态，这也也是为什么建议大家晚上22:30躺在床上准备入睡，只是为了确保在23:00的时候能够进入到深度的睡眠，不要影响器官的修复或者说排毒，尤其是肝胆，如果运行不畅，会直接影响早上5:00-7:00之间的肠道运行时间，也就是不利于健康的排便。

如果早上能够正常排便，身体会一整天都会感觉到轻松，并且有充足的时间给自己准备早餐，并且在早上7:00-9:00之间让身体有足够的能量和营养吸收，为身体提供能量来准备好开始一天的工作。尤其是在下午15:00-17:00之间，是膀胱经运动的时间，记得一定要多喝点水，促进膀胱以及肾脏的健康。

《耄耋吟》

千年内经通经络，

子午流注排毒巧。

卯起蠕腹饮水早，

水洗大肠排便畅。

吐纳肺腑热身操，

光温水气乐浴好。

辰饭杂粮粥百宝，

润补胃经忌过饱。

饭后漫步日光浴，

消食和胃排毒巧。

巳养脾气乐曲妙，

棋琴书画诗茶果。

诵悟经典闲打坐，

拉伸拍打少思考。

午盹休憇梦彭老，

床上八锦气血畅。

阴阳交接养心经，

果汁肉汤滋阴好。

未养小肠午餐少，

蚁食品饮莫过饱。

摩腹咽津六字诀，

床下八锦排毒巧。

申养膀胱品茶道，

戏剧舞乐伴足蹈。

摩首转腰旺督脉，

踮足抖背晒经络。

酉调肾经须静养，

晚餐粥汤煮百宝。

奇经八脉摩腰腿，

叩齿咽唾不易老。

戌养心包摩经络，

益友伴行心舒畅。

刷摩全身巧浴澡，

床下八锦延衰老。

亥理三焦通脏腑，

床上八锦催眠早。

叩齿咽唾六字功，

卧佛睡功学彭老。

子丑肝胆排毒巧，

静卧深睡安眠好。

夜半若醒须慢起，

先饮后排防跌倒。

寅养肺经须安卧，

肺朝百脉气血畅。

卯醒惊蜇须慢起，

子午流注又复始。

廿四节气廿四时，

十二经络子胆起。

三时立春日复始，

阴阳循环无休止。

顺天守道调动静，

自然排毒通经络。

常哼子午耄耋吟，

鹤发童颜不易老。

欢迎关赞和热议，

同修互勉多指导。

与君携手修康寿，

共吟耄耋学彭老！

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