人体真的需要补维生素吗，人体真的需要牛奶吗

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一说到排毒这个理论大家都不陌生，但是经常会有很多人说：在西医里没有排毒这个理论的，搞养生和做中医的才有排毒这个理论。我们每一个人就像蓄水池一样都有两个口，一个进口吃，一个出口排，这里的排指的是大便，小便，月经，出汗，咳嗽，吐痰。现在食品不安全，添加剂超标，化学农药超标，空气污染，重金属超标，水质污染。那这意味着什么？

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意味着我们吃进来的毒素更多，如果不能够及时排出他就会在你的身体里面发霉，那疾病就不难理解是你攒下来的毒素。很多得过大病的人会曾经有这样的症状：有的人大便十几年都不正常，有的人十几年手脚冰凉都不出汗，有的人十几年痛经有血块，有的人十几年失眠，有的人几十年抽烟没有痰。当我们身体不健康要去医院体检，医院里有一项检查叫做抽血化验。相信很多人都不陌生，西医给我们做体检的时候查的就是血液，叫做指标如：转氨酶、肌酐、尿蛋白、胆固醇、高密度、低密度等等，如果血液的垃圾偏多西医管他叫做指标不正常，但是中医和健康行业的人却统一叫做垃圾或毒素。举个例子：肥胖型高血压我们血压高了怎么办？很多人想到的就是吃降压药，那这个降压药的作用是什么？我相信很多人说扩张血管。降压药的药效是多长时间呢？是2-4个小时，2-4个小时以后，降压药的药效一旦失效，血管壁收回，压力又开始上升，很多得了高血压的病人，有一个统一的观念：高血压治不好，一辈子吃药不能停药。可是在我的身边却有很多人，用了运动+控制饮食的办法调理好了肥胖型高血压，还有很多人因为没有时间运动，加上工作关系需要经常应酬，便用了中医和养生行业排毒的办法，调理好了很多的类似症状。西医把血液的垃圾用指标来表示，如果该尿的，该拉的，该排的没有排出来，留在身体里就是指标不正常，老百姓叫毒素，把这些排出来叫排毒。而人是一个整体，因为你会发现不管你是查肝脏、或者是肾脏的时候，其实都是在一个地方抽的血，那是不是就代表着，如果一个脏器的某个指标不正常，其实也代表着身体其他脏器里面相同的指标也会有异样。堵住血管，压力变大，就叫高血压。如果排毒减肥，那血压不就降了吗？那些脂肪不再堵住心脏，不就没有心脏病了吗？没有心梗了。如果我们的肾脏该排的尿排不出来，在血液里那就叫尿酸高，形成了痛风。如果把酸毒尿出来，那尿酸就会降，那不就没有痛风了？如果这个人的大便排不出来，医生给他起的名字是不是叫肠梗阻？那排不出来不就是梗住了，阻碍消化排毒吗？肠梗阻就是大便，堵到了某一个地方形成了阻碍。

太需要排毒了，许多病排毒就可以治好的。特别是慢性病不通过排毒是不会去根的。西药所以治不好慢病它本·身就是毒。

吃什么食物有助于身体排毒？吃药有一段时间了，感觉身体毒素比较多，想吃点排毒的食物？

富含维生素C的食物、含膳食纤维的食物及含硒的食物，绿豆可解五毒并注意补水。

自己种点无化肥农药的蔬菜吃，才是解毒之道，坚持一段时间看看效果好了。有买药治病的钱，花到绿色食品上，趁早不趁晚。

身体出现哪些症状，就说明你该排毒了呢？

随着环境污染、食品安全危机等问题的出现，再加上长期坐着办公，运动少了，便秘的人多了，很多人都认为自己体内有毒素。只有及时排出身体毒素，才可能少生病，甚至不生病。

网上最常说到的身体含有毒素，是经常出现口臭，面部出现黄褐斑、痤疮、面色发暗等等表现。还有就是毒素过多的人还会出现梳头时会持续掉头发，早晨不能在固定的时间自然醒，起床后四肢乏力、腰酸背痛。也有的腰部会有赘肉，体重明显增加，呼吸道容易上火，换季时出现皮肤瘙痒，经常失眠，即使睡着了又老做梦。当出现这样的症状一般就说明体内的毒素比较多了。

从西医的角度来看，并没有排毒这个概念，中医里虽然有排毒说法，但是并不是简简单单地通过一两个身体如口臭，脸上长痘等等现象就可以得出准确结论的。建议还是到中医科就诊，通过医师专业的判断来指导用药。

如果出现上面症状，可以通过下面调节：1.合理饮食。多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬果，忌肥腻食物，辛辣食物。2、释放压力，保持良好的睡眠习惯，多锻炼，培养兴趣，劳逸结合。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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当脸上出现色斑，痘痘，脸色苍白的时候，大部分人以为是感冒了，或者是保养不得当。其实很有可能是你的五脏已经累积了很多毒素没有排毒，有以下这几种情况，说明你该排毒了：

1、前额长痘是肝脏毒素过多

2、太阳穴附近出现小粉刺是胆囊阻塞造成的

3、脸颊油腻毛孔粗大是肌肤毒素过多

4、月经来潮前下颚长痘，和卵巢有关系

5、黑眼圈严重可能和肾脏有关系

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