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可以的,但排毒的程度绝对没有商家吹嘘得那么夸张。汗蒸排毒原理大致和运动出汗排毒原理类似,通过促进微循环,加速代谢排出人体内的一些废弃物。
下面主要为大家罗列一下汗蒸的利弊,至于能不能长期靠它来养生,相信您心中一定有一个自己的判断。
汗蒸好处
1、加速血液循环,对于寒冷的秋冬季节,对于血液流通不畅的人,这都是很有好处的,既能散寒祛湿,又能加速人体代谢,通过汗液的排出带走一些病细菌和垃圾。
2、汗蒸的过程也是一个放松身心的过程,对于疲劳的恢复,紧张心态的平复都大有裨益。相当于,对堵塞的心情进行了一个疏通。
3、汗蒸过程,会让我们全身的毛孔打开,清洁起来更为容易。修复精华也更容易进入我们的皮肤深处。从汗蒸房出来,由热及冷,毛孔收缩,整个皮肤状态会更为紧致。
汗蒸的坏处
1、大量出汗,有脱水的危险,因此要做好及时充分补水的工作,最好是淡盐水。
2、对于高血压、心脏病等患者,汗蒸是存在一定健康威胁的。
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有人听说摄氏55度下30分钟(或是摄氏60-70度下10分钟)即可杀死艾滋病毒。
想通过汗蒸来实现,结果因为蒸桑拿时间过长,神志不清,流涎不止,全身痉挛性抽搐,出现急性肝、肾功能损害,急性心肌损害,急性胃肠功能损害,病情危重,诊断为热射病(高温综合征最严重一种),差点把小命也搭上。
我想说这说法真假不论,起码你得先保住你自己再说吧……
至于汗蒸是否“排毒”我觉得有两面性
正面的:
汗蒸是一种休闲保健方式,高温环境促进了人体血液循环,加速体内的新陈代谢。 大多数人均适宜,尤其适用于基础代谢率低、四肢不温、不易出汗、关节酸痛、腰椎和颈椎疼痛、肌肉僵硬、疲劳者。
负面的:
1.频繁汗蒸或时间过长会使体内水分流失过多,导致血容量不足,可出现血压下降、头晕等情况。还可导致皮肤干燥、瘙痒、脱屑。
2.汗蒸后腠理疏松,寒湿风邪易入侵人体,汗蒸后4小时内不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可,注重保暖。也不要饮用冷饮或直接接触冷水,否则就不是排毒,反而“引毒”了。
3.杀精子睾丸的正常生理环境 睾丸对温度是十分敏感的,最佳温度在34~35 ºC。阴囊承担着调节睾丸温度的重任。
在桑拿环境中,充满了高温水蒸气,温度达到70~80 ºC,当温度的变化超出了阴囊的调节范围,睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害,使睾丸生精能力下降,精子活力下降,数目减少,甚至造成死精。 建议:
1.要根据自身情况选择汗蒸,而且每次时间不宜过长,30分钟为宜,及时补水。
2.想排毒促进新陈代谢,莫不如运动,中体力活动每天30分钟,一周至少五次,可以选择快走、慢跑、体操等等既安全又省钱何乐而不为呢
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