今天由小编为大家整理发布,本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息,希望大家能够喜欢。
以下就是我们要分享的内容:
苹果的营养成分及功效,苹果的营养成分这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。
2、1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
3、1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。
4、苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。
5、苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
6、至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。
7、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
8、 一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
9、 二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。
10、 三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
11、 四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
12、 五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
13、 六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。
14、 七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
15、 八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
16、 九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
17、 十:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
Www.517338.coM麻布岗信息网综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
工作时间:8:00-18:00
客服电话
13524672021
电子邮件
773537036@qq.com
扫码二维码
获取最新动态