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以下就是我们要分享的内容:
大家好,小活来为大家解答以上问题。瘦肚子简单有效的动作健身操,瘦肚子简单有效的动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 手和手肘支撑地面,脚趾支撑身体,然后身体分别向前和向后移动。来回数一组,做十五组。
2、 做完之后,保持同一个动作,双手撑地,然后改变身体分别左右移动。来回数一组,做十五组。
3、 此时,双手不再由双臂支撑,而是双臂直立,双脚分别向前和向后跳跃。来回数一组,做十五组。
4、 仍然保持上一步的动作,但此时不再是前后跳跃,而是做前后屈腿。还是15组。
5、 侧着身子做个图,单手撑地上下摆动身体。下次算一组,做十五组。
6、 做完这五个动作,你会很累,出很多汗,但是只要你严格要求自己,相信你一定能练成小蛮腰。加油!
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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