以下哪种食物蛋白质是优质蛋白质，蛋白质含量高的食物排名一览表

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以下就是我们要分享的内容：

蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些?，蛋白质含量高的食物一览表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含有蛋白质多的食物如下：豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆，这些豆类食物当中含有很高的蛋白质量。

2、2、肉类食物，比如猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉，这些肉类食物当中蛋白质的含量也会比较高。

3、3、乳类的食物，比如牛奶、羊奶，这些乳类食物当中蛋白质的含量也非常丰富。

4、4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

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