糯米玉米和水果玉米热量比较，一个玉米的热量和一个馒头热量

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以下就是我们要分享的内容：

一根玉米的热量高吗 适合减肥吗，一根玉米的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一根玉米热量可食用部分为112大卡。

2、每100克玉米含热量112卡，碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。

3、玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以帮助人体进行消化和吸收，特别适合减肥的朋友食用。

4、膳食纤维还能够增加人体的饱腹感，摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用。

5、若是处于减肥阶段的朋友，想达到减肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，这样不会增加太多其他热量，从而不利于起到减肥功效。

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