哪些甜品热量不高的好吃，热量超高的甜品推荐

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我们生活中有很多食物都是热高的，如蛋糕、巧克力、夹心饼干等是高热量甜品，而热量不高的甜品有果冻、酸奶、水果或苏打饼干等。

说到好吃不胖的甜品，一定是每个吃货的最大愿望。夏天到了，来点清爽美味、低脂低卡的甜品真的太享受了，下面就分享3款好吃不胖的小甜品，做起来也比较容易，希望大家喜欢！

豆腐香蕉慕斯推荐理由：

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豆腐低脂低卡低热量，富含植物蛋白，营养丰富，可以说是好吃不胖的典型食材，加入香蕉调味，可以让口感更顺滑美味，成品上淋上一些无糖酸奶，美味极了，热量却比一般慕斯蛋糕要低很多，真的是爱吃甜品又怕胖的伙伴们的福利款！

食材：

内酯豆腐：200g（半盒），香蕉：一根（中等大小），吉利丁片：一片（5g），牛奶：40g。

无糖低脂酸奶（可选）：适量。

制作步骤：

1、吉利丁片剪成小块，用冰水泡软。

2、豆腐切小块，焯水去除豆腥味，沥干水分。

3、香蕉切片，与焯好水的豆腐一起用搅拌机打成泥，留少量香蕉片用于夹馅。

4、牛奶用微波炉叮一下，加热至60度左右，放入泡软的吉利丁片，搅拌均匀至完全融化。

5、先将少量香蕉豆腐泥与吉利丁液混合，再倒回混合均匀。

6、先将一半的香蕉豆腐慕斯液倒入容器中，放上香蕉片，冷冻定型半小时。

7、继续倒入另一半慕斯液，冷藏4小时以上即可食用。

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1、家庭制作可以灵活选用容器，比如小的布丁瓶、玻璃杯、玻璃保鲜盒都可以，吃的时候无需脱模，直接挖着吃就可以。

2、做好的香蕉豆腐慕斯可以淋上无糖低脂酸奶，更顺滑美味哟！

山药紫薯糕推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。

食材：

紫薯： 2个，铁棍山药：1根，糖（可不放）：适量。

模具：50g月饼模具。

制作步骤：

1、紫薯、山药蒸熟，去皮，分别碾成泥。

2、趁热加入适量糖，混匀。

3、先压山药，再压紫薯，出来就是双层的紫薯山药糕。

缤纷水果冻（白凉粉版本）推荐理由：水果冻是我们小时候就爱的美食，后来才知道哪些花花绿绿很多都是色素；不如自制喜欢的水果冻，吃到真正的水果，果冻口感入口顺滑，做法也简单！这里我用到的主要原料是白凉粉粉，它的主要成分是卡拉胶，吸水力非常强，热量低，适合夏天享用哟。水果方面可以选择低糖低热量的。

食材：

白凉粉：20g，清水：200ml，水果粒：适量。

制作步骤：

1、白凉粉+清水倒入奶锅，搅拌均匀。

2、中火烧开，在做果冻的容器中放入水果粒，待冰粉水凉至50度左右，倒入容器。

3、室温冷却后，冷藏2小时，脱模或切件食用。

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1、白凉粉一般室温就可以凝固，放入冰箱口感更顺滑美味。

2、如果用的是耐高温容器，白凉粉水无需放凉即可倒入。考虑到市售的塑料果冻模具大多不耐热，所以水温放凉一点再倒入，以免烫坏模具。

3、白凉粉本身没有甜味，可以适当加糖一起加热。

3款低脂低热量，爽口美味的夏日甜品就做好了，适合爱吃甜品又怕胖的你哟！欢迎伙伴们拔草制作，在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1305个原创回答，目前为止我的回答已获1.9亿展现，数十次获得官方问答青云计划，美食路上有你有我！欢迎关注我的头条号，转发分享来支持我哟~

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