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建议以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进。。。 和你分享一下我一日三餐的主要内容: 早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆 中餐:工作餐(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。 切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水,不然第二天眼睛会肿哒~~~ 总之,不管是运动还是节食,说白了减肥需要的就是毅力,方法是次要的,关键在于恒心,条条大陆都能通罗马,加油哦^_^
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答:辟谷从程度上可分为以下几种类型:
(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。
(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。
(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
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