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1、防晒油性皮肤一旦暴露在阳光底下,油脂分泌就更旺盛,阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈,但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒,就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此,出门一定要涂抹防晒霜,做好防晒工作。2、食物食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。3、保证充足的睡眠睡眠对肌肤的健康有一定的作用,它有助身体皮肤和内部得到休息及复原,如果睡眠时间不足,会使肌肤看起来干燥,粗糙,而充足的睡眠可以为肌肤进补,达到补给及修护功能,有助于实现油性皮肤的美白。4、补水保湿注重补水保湿是非常有效的快速美白的小方法,因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满,纹理细腻,角质健康,而更重要的是,只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下,肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分,达到美白的效果。参考资料:人民网-怎样可以让皮肤变白?
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这些问题一定要重视巧选食物 便可吃出水润肌肤:大杯大杯地喝水,大口大口地吃水果,依旧不奏效?其实,你还可以通过饮食来为身体全面补水,恢复滋润丰盈的好容颜。白色食物最补水 什么食物最补水?这是女性们关心的话题。中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,多吃一些“白色食物”可以滋润身体。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、E,防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。至于水果,梨是首选,它不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。 另外,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。 多酸少盐戒辛辣 此外,冬季补水还应注意以下三点: 其一,少辛增酸。专家建议,冬季饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌是加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。 其二,少吃盐。冬季是咽炎的高发季,咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,冬天人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。其三,少吃辛辣食物。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物一定要少吃,以免火上浇油,加重肺燥症状。此外,日常饮食也要讲究干稀搭配,每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
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