如何有效预防呼吸道疾病，如何有效预防新冠肺炎

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一、补充维生素：

因为很多维生素有一定的抗氧化性，可以有效地预防衰老，对老年斑的减少也能起到一定的作用。维生素E里的氧化物质可以很好地阻止皮肤生成褐色素，适当地补充点维生素E，是可以预防、淡化老年斑。

二、食用鱼肉：

在平时可以多吃一些鱼肉，鱼肉中的营养物质也是很丰富的，而且鱼肉中的营养物质很容易被身体消化，不会给肠胃带来负担。鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，也不会引起血糖和血脂的增加。多吃鱼肉可以补充身体内的营养物质，延缓衰老，减少老年斑的出现。

三、做好防晒：

太阳光线中的紫外线会损害表层皮肤，就会加快表层皮肤的氧化，那么衰老的速度也就会加快，经常晒太阳的人也会促进老年斑的出现。尤其是快到了夏天，当你们出门时，就要做好防晒措施，如涂抹防晒霜，穿防晒衣。这也是一种预防老年斑的方法。

（1）皮肤病预防保健常识：

预防色斑的方法主要如下：

1. 避免日晒是预防色斑的关键

皮肤在经过强烈的紫外线照射后，黑色素细胞中的络氨酸酶活性会提高，从而加速黑色素的生成、沉积，形成色斑。日晒易诱发晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑等。

建议：不管是在室内室外，都要涂抹防晒霜。紫外线特别强烈的天气出门，还应做好物理防晒，如戴太阳镜、遮阳帽等。

2. 不滥用化妆品、美白霜

大多化妆品、美白霜中含有铅汞砷、激素类化学成分，长期使用对皮肤损伤极大，较轻者出现色神沉着，严重者会导致铅汞中毒，诱发其他一些疾病。

建议：勿滥用化妆品，卸妆、清洁一定要做到位。

3. 重视易诱发、加重色斑疾病的治疗

月经紊乱，患有妇科炎症的人群也会长斑，临床上多建议激光治疗同时，配合中医内调。

还有一些慢性疾病，比如肝病、肾病等，易诱发和加重黄褐斑，建议先建议先到院治疗原发病，再考虑激光祛斑。

建议：需要医生根据患者情况，综合治疗祛斑方案（光电联合中医调理）。

4. 保持乐观的情绪

相信很多人都不知道，情绪因素会诱发色斑。情绪抑郁会致使内分泌失调，从而诱发和加重色斑。黄褐斑就是最典型的一种“情绪斑”。

建议：学会调节自己的情绪，及时排解心理压力，平衡心态。

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