跑步动作的要领(跑步时动作要领)

2023-08-16 阅读 483 评论 0

摘要：本文由麻布岗信息网整理发布，希望大家能够喜欢　　当听到“跑步走”口令中“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向

　　本文由麻布岗信息网整理发布，希望大家能够喜欢

　　当听到“跑步走”口令中“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令“走”时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

　　跑步主要用于快速行进，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170－180步。

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跑步走动作要领

2023-08-16跑步动作的要领(跑步时动作要领)

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