肌肉耐力素质与肌肉爆发力的测定，肌耐力和力量耐力区别

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以下就是我们要分享的内容：

大家好，小活来为大家解答以上问题。肌肉耐力测定，肌肉耐力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

初学者肌肉耐力的训练围绕着一个原则，就是训练过程中的重量要小或者质量要中等。次数达到了数倍。可以用一些固定的乐器，壶铃，或者有自由重量的东西。徒手训练中的一些俯卧撑，卷腹或者深蹲， 都是肌肉耐力训练。次数一定要多，但训练时要注意控制体重。比如俯卧撑可以慢慢做，但是一定要标准。控制休息时间，肌肉耐力训练时配合你呼吸动作的间歇。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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