怎么自我催眠的方法，自我催眠最有效方法

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以下就是我们要分享的内容：

大家好，自我催眠的方法有哪些，自我催眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 做好身体和心理准备，确保过程中没有人被打扰。

2、 什么都不要想，放空脑袋，想象脚到大腿到腹部到胸部，手到头部在软水或棉絮中，渐渐感到舒适安全，然后进入自我暗示阶段

3、 自我暗示阶段，慢慢鼓励自己，积极思考。比如我可以从容应对这次考试，让自己充满自信，给自己一些正能量的暗示。

4、 最后，叫醒自己，给自己一个设定的时间，数完秒马上醒来。晚上睡觉的时候，想着明天是美好的一天，什么时候醒来，这样不用闹钟的自然醒来，会让人更有精神！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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