如何才能快速进入冥想状态，怎么进入冥想状态的方法

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以下就是我们要分享的内容：

大家好，小活来为大家解答以上问题。进入冥想的方法，怎样才进入冥想状态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 没有必要刻意去思考或做任何事情。

2、 学会让自己掌握走钢丝的状态。不要强迫自己不去想，因为这本身就是一种杂念。把你的思想集中在一个想法上，例如，在呼吸之间，渐渐地你的杂念会安定下来。当你忘记了呼吸，你的心就会变得清澈透明。

3、 这时人会五官清晰，一切外界干扰都像镜中影像，事后不留痕迹。安静意味着什么都不想，实际上是一种专注的状态。

4、 当修行者真正进入禅定，就会得到心灵的平静。这个时候，周围的世界和事物对自己的影响都不大。比如你平时很容易走神，无论做什么都很难坚持下去，但是进入冥想状态后，

5、 时间的流动变得不那么明显，可以在不知不觉中长时间保持同一种状态。

6、 洗完澡后，给自己换上宽松干净的衣服，待在自己的房间里，或者自己熟悉的有安全感的地方，不打扰任何人，把自己调整到最舒服的状态。也可以坐在有靠背的椅子或沙发上或床上，不要躺着。

7、 那样很容易睡着。

8、 如果以上做法还不够，可以点熏香，比如熏衣草或者熏香。还可以打开音响，播放自己喜欢的音乐，舒缓甚至无声。

9、 每天做一次运动。睡觉前，坐在椅子上，关灯，闭上眼睛。想象一条河从你身边经过，你能听到潺潺的流水声。试着放松自己，保持有规律的呼吸，什么都不要想。如果你有杂念，把它扔到河里，

10、 被水流冲走。每天练十几分钟，几个星期下来，心里就没有太多别的想法了。这就是冥想。

11、 刚开始打坐的人，坐下来心里会有杂念。他们想压抑自己，却又来了。控制自己并不难。比如夏天打扫房间的时候，可以看到一些灰尘在阳光下漂浮。别担心，就让它飘吧。

12、 过一段时间，它会自己落到地上，很自然，没有鼓励，也没有压制。这个道理，自己体会吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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