生酮减肥那些刁钻的问题，生酮减肥为什么是要命的

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对于激素型肥胖的人群呀，就不要指望生酮饮食拉减肥啦。你要通过生酮饮食来减肥，首先你要确定自己是不是适合生酮饮食，对于肝肾功能障碍的人群，是绝对不建议使用生酮饮食的，还有其他的禁忌症，首先你要确定自己是不是适合生酮饮食的那类人。如果你身体条件符合生酮饮食，吃了又瘦不下来。那很可能有这么几个原因。第一，除了正确的生酮饮食之外，你又吃了别的东西，比如说喝点饮料呀，偷吃点零食什么的呀，喝了点酒什么的，不要觉得没什么，零食饮料里面都有糖分，都会让你爆碳水的。第二，生酮饮食没吃对，生酮饮食虽然是吃肉减肥，但是也不是什么肉都能吃，什么菜都能吃，有一些蔬菜里面碳水含量是很高的，比如说蘑菇、木耳、莲藕等。有一些肉类里面的碳水含量也很高，所以呀最好在专业人士的指导下进行生酮饮食，生酮饮食吃不对，很容易出现酮症酸中毒，所以呀，如果有条件的话，最好在专业人士的指导下进行生酮饮食。我就属于偏胖的一类人，然后参加了一个生酮训练营，去之前还半信半疑，说是能吃肉减肥效果还很好，这都不是重点，重点是他们设计了很多游戏，我就想着去玩玩吧，结果7天下来吃的不错，玩的也很开心，最重要的是还瘦了6斤，然后吃完也没反弹，真的是超级开心。

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