吃什么短时间内增加记忆力，吃什么短时间内降血压

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吃什么也不能短时间变白

前段时间大火的美白丸之类的基本都是噱头

目前为止，想要美白，还没有一个确定有效的科学办法，但是注意下面这几点，能够有改善

1，防晒，补水

受到紫外线照射，以及皮肤缺水，都是皮肤发黑的因素，所以，保护皮肤，从防晒补水做起

2，注意饮食

不吃糖或者是感光类食物（比如柠檬）

3，注意运动

运动量增加，可以有效的改善皮肤问题，加速人体新陈代谢

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有特殊的需求？

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饮食方面你可以喝一些鲜奶，黑芝麻糊，莲子，百合，这些可以调理身体部分机能，让气色更加饱满。水果，蔬菜要多种类食用，可以多方面提供身体所需的营养。多喝水，女人是水做的，多喝水可以让细胞水分充盈，显得更加饱满和年轻。

改善生活习惯可以从早睡早起开始，晚上是身体机能排毒的重要时间段，睡眠期间能给各个器官充足的精力排出体内毒素，同时会让你显得更加有精神。

在护肤方面，可以选择一些美白方面的护肤品，防晒产品可以防止紫外线对皮肤的损伤是一定要用的，睡眠前的卸妆也必不可少。

白并不是所有人眼中的美丽，但精神焕发，由内而外散发美丽却是每个人都欣赏的，希望你以后会越来越美丽！有兴趣在护肤穿搭方面的朋友也可以私信我沟通喔，欢迎骚扰！

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