排毒之王莴笋切记有些人不能吃，排毒之王的贵州余庆苦丁茶

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绿豆

绿豆在我们中医上属于一味药材，有清热、解毒、祛火之功效，不仅是暑天的必备降暑食材，也是我们日常生活中的排毒好帮手。我们日常的蔬菜都会有药物残留，过量喝酒也不会被完全分解，从而留下毒素，常食绿豆会帮您解决这些问题。

红薯

红薯是具有代表性的碱性食物，含有促进消化的食物纤维，对我们的肠道有很好的清洁作用，所以，长时间的饮食不健康可以食用红薯来帮您的肠胃做下护理。

小米

小米属于温性食物，对我们的消化系统有很好的护理作用，不仅容易消化，而且有很好的排毒效果，丰富的纤维质有很好的清热利尿，补劳益肾的功效，而且还有不错的美白效果哦。

薏仁

薏仁对身体湿寒的人有更好的排毒效果，多吃薏仁可以消除体内毒素，对残留体内的的重金属有更好的排毒效果，重金属在体内过多的累计会使人肥胖、水肿，薏仁可以消脂、消水肿。

燕麦

燕麦的水溶性膳食纤维是香蕉的5倍，能更好的吸附体内累计的毒素，对我们的肠道有极好的调整作用，对血管的软化也是一定的效果。

红豆

红豆中含有大量纤维，有清热解毒，促进新陈代谢的功效。微量元素钾的含量特别的高，有刺激肠道蠕动的效果，加速毒素的排出。红豆也有利尿、通便的效果，多吃红豆也有一定的减肥效果哦。

糙米

糙米因为保留了全部的米糠，所以也被成为全米。米糠中包含了大米的却大部分的膳食纤维，膳食纤维对我们的健康有至关重要的作用，不仅可以利便排毒，还可以调节替您累计的不饱和脂肪酸，促进新陈代谢，为排毒佳品，建议在主食里加入适量的糙米。

胡萝卜

胡萝卜是拍汞的佳品，很多食品添加剂里都含有汞的成分，胡萝卜所含有的β-胡萝卜素可以和汞结合，加速汞的排出。胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的效果。如果和蜂蜜和柠檬同食效果更佳。

牛蒡

牛蒡是最近流行的养生佳品，可以做成牛蒡茶也可以直接炒食。常食牛蒡可以促进血液循环和新陈代谢，对缓解便秘也是有很好的效果。最重要的是牛蒡对肝脏的护理，对爱喝酒的朋友，不妨多吃点牛蒡，可以帮您把肝脏内累计的毒素排出。

山药

山药是我们餐桌上常客，做法也是多种多样。山药含有的黏蛋白能增强免疫力、修复黏膜。多醣体可以促进消化系统的运行，生吃的话排毒效果更好。煲汤效果也不错，养胃促消化。

哪些东西的排毒功效好？

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看到这个问题，我觉得首先得要弄清楚，排毒排的是什么毒？

“毒”是什么？毒有哪些？

就是身体内没用的，代谢后还留在体内不能被正常排出的垃圾都是毒。乳酸结晶，二氧化碳，肠道和皮肤的垃圾，淋巴中的废弃物，多余的盐份，还有非常重要的就是生活环境大气污染恶化，食物重金属含量超标，慢慢引起身体的重金属含量堆积。这些都是毒，而特别是重金属是最难排的毒。

重金属在人体某些器官中过多，会导致慢性中毒。如铅过量会降低智力，引发阿尔茨海默病；贡过量会破坏大脑的视神经；铬过量四肢会产生麻木，精神不正；砷过量会使皮肤色素增加，生斑；镉过量容易患心脑血管疾病、肾功能失调。

据悉目前为止，只有美国的公司研制出排出体内重金属的产品。为了避免广告嫌疑，产品名称就不说了。

除了直接吃排毒产品，还有很多食物帮助排出体内重金属：

1、喝茶。

2、喝牛奶。

3、多吃粗纤维食物。

4、多吃富含硒的食物。

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