20岁女生如何预防妇科疾病，20岁女生如何预防妇科病

今天由小编为大家整理发布，本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息，希望大家能够喜欢。

　　慢性妇科炎症是困扰女性的常见疾病，一般来说还没有性生活的女性很少会有各种妇科疾病，20岁女生，如果已经有性生活，可能会有一些慢性妇科炎症，例如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。此外，青春期月经初潮后，很多女孩子还可能会有月经失调，这也算是一种妇科疾病。那应该如何预防妇科病发生呢?

　　首先，饮食结构合理，培养良好的饮食习惯。病从口入是众所周知的道理，同样，如果饮食不当，也可能会引起一些妇科病，例如在月经前和月经期间，大量吃生冷食品，吃冰激凌等冷饮食物，容易引起痛经、突然性停经，长期饮食不注意容易引起宫寒，导致月经失调，日后怀孕也会有困难……生理期前后应该要注意饮食温和、清淡，不要吃凉食物和辛辣刺激食物。日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充瘦肉等高蛋白食物。

　　其次，要注意个人的卫生。已经有性生活的女性，在房事前后应该注意清洗外阴周围，防止性生活过程中的感染。另外，一定要洁身自好，远离高危群体，避免各种性传播疾病发生。性生活一定适度，过于频繁的性生活容易引起宫颈的炎症。

　　再次，规律作息，保持乐观的情绪。心情好会提高身体的抵抗力。每天清理自己的心情，及时排泄不良情绪影响，工作上或者学习中一定要注意缓解压力，变压力为动力，但是不能过度劳累，经常熬夜的女性患有阴道炎的概率会大大增加的。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

当女人过二十岁，就很容易换上妇科病，除了跟年龄有关系以外，还跟人们的日常生活习惯密不可分。成家以后的女性要为生活所劳累，很少有时间保养自己，但不好好保护自己，只会增加身体的衰老。

在这里小伽要说，我们可以找到合适的方法来提高自己的免疫力，和身体的各项机能，而瑜伽锻炼就是最适合家庭妇女的方法。省时省力，通过练习这几组体式，可以保护子宫，远离妇科疾病，然后开启健康的生活模式，每天乐滋滋!

1、三角侧伸展

a、山式站立进入，两腿打开一米左右，两臂平举与肩齐；

b、两腿打直，左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，收紧背部腹部，下压身体，双臂打直垂直于地面，右手在上，左手在下握住脚趾；

c、双腿与地面、右臂与上躯干右腿呈三角形，视线看向右手；

d、保持均匀深长的呼吸，坚持半分钟，换边重复。

2、三角前屈伸展

a、山式站立进入，双腿打直分开两倍肩宽距离，左脚再前右脚在后；

b、收腹，弯腰下沉，使胸部腹部紧贴左大腿，脸部紧贴左膝，双眼微闭；

c、双手背后屈肘，双手相合，手指朝向头部，保持平衡，一段时间后换腿重复。

3、扭脊

a、坐姿进入，双腿屈膝相绕，左腿在上，右腿在下，右小腿和右脚背紧贴地面，左膝朝上且左脚掌地；

b、背部直立，左手在身体左侧掌地，右手在身前屈肘，手肘在左膝正前方；

c、微微向后扭转脊柱，双眼微闭，均匀呼吸，坚持一段时间，换腿重复。

每天动动身体，拉伸筋骨，保护子宫，远离妇科疾病，和瑜伽做一个形影不离的好朋友，争取让身体永远处于年轻状态！

Www.517338.coM麻布岗信息网综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站