月经期间应该注意什么饮食，月经期间应该注意什么事项

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不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。

一、2洗

1.勤洗内裤

内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。

2.勤洗脚

泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。

二、2不洗

1.不洗头

女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。

2.不用冷水洗手

经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。

有哪些菜有利于妇科排毒？

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妇科炎症是女性发病率最高的一种妇科疾病，虽然不算是什么大病，但是极易反复发作，加上患上妇科炎症后，私处常伴有瘙痒和异味，真是让女人既闹心又痛苦。

妇科排毒吃什么？

1、蔓越莓

蔓越莓中的儿茶素，花青素等成分，有助于修复子宫破损的内皮细胞，抑制病菌毒素的生长，可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障”，因此，女人常吃蔓越莓有助于抑菌，杀菌，排毒，让妇科炎症能更快的好起来。

2、蒲公英茶

蒲公英是我们常见的一种野生植物，自古以来就有“药草皇后”的美誉。尤其对于女人来说，有诸多好处，比如对妇科炎症就有很好的食疗效果，除此之外还能防止乳腺疾病，因此，有妇科炎症的女人，平时不妨把制干后的蒲公英，泡水代茶饮用。

3、草莓

草莓是人们都很喜欢吃的一种水果，其味道酸甜可口，饮用又极其丰富。草莓中富含多种维生素，不仅能美容养颜，抗衰老，还有补血补气，抑菌排毒的作用，因此，女人经常食用对于妇科炎症的改善有很大的帮助。

4、马齿苋

马齿苋一种野生植物，常被作为野菜来食用。其有利水消肿，消除尘毒等功效，尤其在抑菌消炎方面作用更为突出，可以用于辅助治疗各种炎症，因此也有“天然抗生素”的美誉。有妇科炎症的女人，经常食用马齿苋，有助于妇科炎症的恢复。

5、鱼腥草

鱼腥草是一种药用价值很好的中草药，也是一种人们常吃的野菜。它含有丰富的抗菌成分，对细菌有一定的抑制作用。将鱼腥草熬成汤，既可以内服，也可以外用熏洗女性私处，从而起到辅助治疗妇科炎症的作用。因此，有妇科炎症的女人，不妨经常吃一点哦。

6.益母草

益母草对女性来说已经是非常常见了。但如果出现痛经症状或者妇科疾病的话，一般会使用益母草来缓解。因为益母草是一种天然的消炎药。可以缓解女性的炎症，又可以调经活血。

7.红豆

红豆营养价值很高，其中所含的铁物质含量是极其丰富的。女人平时多吃点红豆，有助于补血养血，另外红豆还能够促进人体的血液循环，帮助女人排除子宫内的垃圾，从而预防妇科炎症的发生。

8.甘蓝

甘蓝中含有一种叫做花青素的物质，它有保护细胞的作用，能够帮助细胞抵抗外来病菌的侵害，从而可以起到抵抗癌细胞。尤其对于预防女性高发的妇科肿瘤，有很好的疗效。

妇科排毒不能吃什么？

1、少吃甜食

由于甜食容易刺激身体炎症，过多的食入容易加重炎症的复发。所以，有妇科炎症的女性，请尽量少吃甜食，水果不算甜食哦。

2、少吃辛辣刺激性食物：

辛辣刺激性大的食物，容易导致身体上火，而上火容易引发炎症，上火还比较容易导致内分泌异常失调。

3、少吃腌制：

腌制品会使用大量的食盐，同时，腌制品长时间的发酵，容易产生很多亚硝酸盐，这种物质经过化合反应，很容易引起身体发炎，甚至导致致癌的发生。

4、不吃发物：

发物有点类似刺激性食物，吃了后，容易导致身体发炎，身体机能受损。所以，一般有妇科炎症的女人还是要少吃发物，比如：虾、蟹、鲤鱼、海带等。

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