乳房保健有哪些，乳房保健有哪些注意事项

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  正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 定期使用养护产品

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。  

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些养护的产品。 沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。 适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。  腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。   找专业美容师按摩

找专业的美容师按摩能更正确、更有效地帮助你疏通淋巴。

淋巴就像是排水管，是人体废水与毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通畅，身体中多余的毒素才能顺利排出。

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