早上空腹最宜吃的减肥水果，早上空腹最宜吃的水果

今天由小编为大家整理发布，本网站分享生活常识、旅游攻略、教育教学、房产楼市等综合信息，希望大家能够喜欢。

早上空腹应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。　　早上空腹应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。　　因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，会发现吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。　　另外，牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

每天早上喝两个生鸡蛋有什么好处和坏处

一、吃生鸡蛋的好处是：鸡蛋里含有丰富的蛋白质，而蛋白质又含有人体必须的氨基酸，同时鸡蛋还含有维生素、无机盐，营养价值非常高。 生吃鸡蛋的话，鸡蛋原本的营养成分就不会被破坏，可以很好吸收。二、生吃鸡蛋是弊大于利的，也就是说坏处更多，原因如下：1、生鸡蛋里面含有细菌、病毒、寄生虫等物质，如果长期食用，可能会导致感染或者拉肚子。我们在打碎生鸡蛋时，蛋清容易沾到鸡蛋的外壳，造成二次污染。2、生鸡蛋有一股腥味，会使人食欲减退，有时还能使人呕吐。3、生鸡蛋清中含抗生物素，防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。 禁忌：千万不要听信于一些民间偏方，让小孩、孕妇、病人等吃生鸡蛋，会严重影响身体的健康成长。 因为某些原因（减肥、美白、锻炼）不得不长期吃生鸡蛋的人，最好每个月吃点抗寄生虫的药，如蛔虫、蛲虫等，确保身体健康。

Www.517338.coM麻布岗信息网综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站