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好的习惯造就好的生活. 每天晨炼半小时 . 养成用早餐的习惯 . 吃饭只吃八分饱 . 要养成吃鱼的习惯 . 蔬菜水果天天吃 . 充分利用纤维食品 . 多喝水，再多喝一点儿 . 常喝绿茶。细品茶的意蕴 . 经常服用维生素 . 戒烟戒酒，戒掉恶习 . 要养成按时作息的习惯 . 静心养神一刻钟 . 随时随地活动身体 . 走走楼梯好处多 . 带上绳子去运动 . 学会用游泳强健心肺 . 永远是跑步一族 . 保持快速步行 . 爬爬山，出出汗 . 定时走进健身房 . 爱上单车瘦身运动 . 隐形体操，忙里偷闲 . 定期体检，为健康护航 . 经常和大自然亲密接触
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