过敏皮肤痒表现图片，过敏皮肤痒可艾灸吗

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维他命D是近期热门的维他命之一。

维他命D 可以帮助钙质吸收，是让骨头坚固的必要营养素。如果营养素不足，骨头就可能会畸形，得软骨症。当然，不一定会变成软骨症，但在骨头应该坚固的成长期，如果维他命D不足，可能会对成长造成不良的影响。充分地晒太阳，身体就会合成维他命D，然而有报告指出，婴幼儿若暴露在强烈的阳光下，年老后发生皮肤癌的机率将会提高。不建议让未满六个月的婴幼儿过度曝晒阳光，六个月以上的孩子则建议充分涂抹防晒乳。

因此在美国，建议从出了妇产科后开始，就让孩子补充维他命D。

很近的配方奶粉，大部分都是加强维他命D 配方的产品，因此不喝母乳，一天喝配方奶八百毫升以上的孩子，不需另外补充维他命D。然而，虽然母乳对孩子来说是非常优良的营养供给源，可惜维他命D 却是不足的。因此喝母乳的孩子，建议补充维他命D。有人可能会觉得配方奶似乎更优秀，但是母乳中含有许多配方奶中没有，也无法另外补充的成分。除此之外，母乳还有许多优点，所以建议在喂母乳的基础上，再另行补充维他命D。

母乳妈妈在喂母乳期间，体内的钙质会流失。有些人会另外吃钙质补充剂，不过从牛奶、干燥虾米、小鱼干类的食品中来摄取更好。可以多吃钙含量高的食物，另外再补充维他命D。不爱喝牛奶的人，可以将小鱼干磨成粉，代替盐巴使用，这样一来就能更常补充钙质。喝用小鱼干熬煮的高汤并没有什么作用，所以一定要吃小鱼干本体才行。在近期许多研究报告中指出，维他命D 对于成长、预防各种成人疾病、癌症，以及提升免疫力上，都有帮助，是成人也不可或缺的营养素。大部分女性从事太少户外活动，维他命D 不足的情形十分严重。建议全家人一起补充维他命D，特别是在穿着长袖长裤的春天、秋天、冬天，更是要记得摄取。

有研究以韩国十二个月以上至十九岁以下的幼儿与青少年为对象，发现维他命D 不足，即使不会直接诱发异位性皮肤炎，也是让异位性皮肤炎症状更加恶化的原因之一。

维他命D 会引导负责皮肤屏障功能之角质细胞相关的蛋白质基因，促进抗菌物质的基因表现。因此，维他命D与异位性皮肤炎具有重要关系。

另外，虽然是针对蒙古的孩子所进行的研究，但结果显示，在冬天，给有异位性皮肤炎的孩子吃维他命D，异位性皮肤炎的症状有所改善。除此之外，前面章节有介绍，引起皮肤感染的主要因素之金黄色葡萄球菌，也与维他命D 有关。当血液中的维他命D 浓度愈低，金黄色葡萄球菌的皮肤菌落之危险性就愈高。患有异位性皮肤炎的孩子当中，部分对牛奶过敏的孩子，因为无法喝牛奶，缺乏钙质与维他命D 的情形很常见，更要特别注意补充维他命D。

与骨头健康相关的维他命D，与异位性皮肤炎也有关联，因此更需要补充维他命D。不过维他命D 为脂溶性，与食物一起服用可以提高吸收率，建议可以在吃饭时一起服用。

若使用亲喂母乳方式，可以一天一次，在喂奶前在乳头上滴一滴补充剂，让孩子一起吃下。等到孩子稍大，可以加一滴在副食品或饭里，让孩子一起吃下。

偶尔会听到父母说，自己的孩子经常从事户外活动，然而要合成充分的维他命D，需要将皮肤都显露在外。因此，在穿长袖长裤的春天、秋天、冬天，即使从事许多户外活动，建议还是要另外补充维他命D。

※ 内容授权自《我是过敏专科医生，也是过敏儿妈妈》，作者为闵雅琳，采实文化出版。

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