如何养育一个健康的孩子，养育健康宝宝的秘诀

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展开全部10种方法培养孩子养成健康的生活方式如何培养一个更加健康的孩子 我们要达到这个目标，有一定的难度。千万不要准备好吃的就让你的孩子关掉电视机，马上吃饭，这样孩子可能会很不乐意。有专家曾说过：“我们所要做的，就像一个篮球运动员必须练习传球一样，孩子也必须练习吃一些健康的食物。”作为父母，我们才是他们最好的老师。一、不要逼迫孩子吃光盘子里所有的食物谁都想自己的孩子每次都吃饱，而不仅仅是吃完他面前的一丁点食物。其实，孩子在外面吃饭一般比在家里吃饭要多。还有，千万不要在孩子不饿的时候还坚持让他去吃东西，这样可能有反效果。根据美国一所大学专家研究表明：成年人可以照顾自己，吃完全部食物，但孩子可能吃完他们自己盘子里的大约60%食物。所以，让孩子吃饭不要以“舔光盘子”为目的。二、快乐运动作为成年人，我们经常会把健身与快乐地运动划等号，但是，孩子可能并不能感受运动的快乐。而实质上他们每天做大约一个小时的运动就够了。可以在操场上踢球，和父母散散步，或者周末一起徒步旅行。这样的目的就是让孩子享受运动的过程，感受运动的快乐。其间，你可以问问他们身体现在什么感觉，是不是很舒服，很快乐？

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通过这种方式，孩子将保持身体运动所迸发的快乐，加强运动所带来的益处。三、不要让孩子边看电视边吃饭孩子边看电视边吃饭，这样注意力都集中在电视里精彩的动画片或者儿童节目中，导致他们在该吃饭的时候不好好吃饭。边看边吃，可能注意不到自己肚子发出的已经吃饱的信号，容易造成暴饮暴食。另外，孩子看电视的时候，更容易吃很多的糖果，也会喝很多饮料，因为孩子的饮食兴趣可能被电视上的食品广告所诱导，研究发现，现在的食品广告多偏向食品的味道如何，忽略了很多营养问题，并不符合健康膳食标准，所以，健康生活离不开大家的一起努力，不要再让你的孩子边看电视边吃饭了。

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