倡导生活方式的小贴士，倡导健康生活方式写一篇倡议书

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健康的生活方式从合理饮食、科学合理的体育锻炼，从良好的作息做起。 一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少。营养搭配合理，果蔬五谷杂粮和肉蛋奶合理搭配。 运动让生活充满活力。运动让你身体充满活力，让你的头脑更加清晰。活到老，锻炼到老。 合理安排作息时间。不熬夜，不过度加班儿影响睡眠。早睡早起，休息好了才有更多的精力工作。一切的一切只为健康的生活。也许没有万贯财富，也没有更好的物质，健康的身体足以让你为傲。 声明，以上文字原创。

需要如何来保持健康生活？

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规律的作息生活习惯早上7：00—9：00要吃些热的早餐，要吃营养价值丰富的食物，午餐要吃些蛋白质含量丰富的食物，肉类蔬菜类食物，晚餐尽量在7点之前吃完，注意清淡些，基本七分饱就好了每天都要做一定的运动，尽量做一些有氧运动，让自己更阳光年轻尽量避免垃圾食品，冰冻饮品，让自己的身体随时处于健康阶段晚上睡前热水泡脚半小时，有助于血液循环、提高睡眠质量，尽量在晚上10：00—11：00睡觉健康的生活方式只要在一些细节方面注意好了，就没有问题了

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