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1 首先锻炼是非常重要的,为健康的身体奠定基础。选择自己喜欢的运动,不要勉强自己参与不喜欢的活动,不然就会失去锻炼的兴趣。2其次避免垃圾食品。要想将身体控制在标准的体重范围之内,必须少吃垃圾食品,一旦摄入过多,会给身体带来负面的伤害。3最后要保持一日三餐正常吃饱,不要吃一餐不吃一餐,这样会给身体带来很大的上伤害4养成良好的饮食习惯,锻炼身体培养健康的生活理念。心理与生理上,我们都积极进行锻炼,这是非常重要的。5健康的饮食,不要忘记喝水。多补充维生素以及矿物质,制定健康的食谱,少喝酒有利于健康。6多看一些保持身体健康的书籍,为自己的健康生活形成一定的理念。
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