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一、每天早晨起床后,要喝些温白开水。水温最好在40度左右,喝250毫升左右。二、早饭后一小时左右吃些水果,维生素片尽量少吃。维生素的摄取最好从水果和蔬菜中汲取。三、晚上睡觉前要洗脸。抹些保湿的护肤品。睡前喝杯纯牛奶有助于睡眠或酸奶有助于胃肠消化。四、一周洗两到三次头发。选择适合自己的洗发膏。经常对头部进行按摩,减少头皮屑。
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