怎么锻炼孩子大运动(如何促进宝宝大运动发展)

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　　0-4个月，可以适当进行俯卧练习;5-8个月，可以尝试训练宝宝靠坐;9-12个月，可以训练宝宝蹲起、独站和行走。

　　宝宝的大运动包括哪些?

　　大运动就是指全身大肌肉的活动，包括身体的协调性、平衡性和灵活性，以及头颈部、躯干和四肢的自主控制。宝宝半岁以前的抬头、转头、翻身，半岁以后一岁以前的爬、站，以及一岁以后的走、跑、跳、踢等控制技巧，都是属于大运动能力发展范畴。平常常说的 “三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”也是对大运动的简单阐述。

　　怎么训练宝宝大运动?

　　当宝宝胎龄满四十周岁的时候就可以适当进行俯卧练习，用语言或者玩具吸引宝宝注意力，引导宝宝抬头，但是时间不宜过长，每次训练十分钟左右，每天训练4-6次就可以了。待宝宝稍大一些，俯卧抬头动作练习的差不多的时候，可以尝试让宝宝练习翻身动作，还可以加入宝宝身体协调性的训练。在训练过程中可以使用玩具进行辅助，以便达到更好的效果。

　　平时可以多让宝宝趴着，趴着有助于锻炼宝宝的颈部、背部和躯干的肌肉，宝宝趴的时间越多，肌肉得到的锻炼也就越多，这不仅可以帮助孩子更好的抬头，还能更早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐，趴的地方最好是硬的，这样有助于宝宝抬起头，软床孩子一用力就陷进去，很难让孩子真正抬起头，而且会更累。

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