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睡觉,汉语词语,读音为shuì jiào,意思是合上眼进入睡眠状态。睡觉一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,睡觉的质量与人体健康有密切关系,由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。
当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,高中生7小时。如果一个人长期睡眠不足,导致记忆细胞无法健康生活,则容易产生某些健康问题。
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