骑健身自行车的好处和坏处(健身骑自行车的好处和坏处)

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　　好处：骑自行车可以强化血管，克服心脏功能毛病的最佳工具之一;使大脑的反应更快，更健康活跃;还可以减肥。坏处：长期远距离骑车,可能会导致颈肌和腰肌劳损;长时间骑车后，两手容易感到酸胀无力。

　　骑自行车的好处有哪些?

　　1、使大脑更活跃

　　骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，这能很有效的锻炼大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

　　2、强化血管

　　骑自行车能借腿部的运动压缩血液流动，同时强化了微血管组织，还能增加自身的新陈代谢，使血液畅通，也是预防心脏问题的好工具。

　　3、减肥瘦身

　　骑自行车是需要有效地消耗身体很多热量的，作为一项有氧运动，它能够很好地帮助燃烧全身的脂肪，坚持进行运动，减肥瘦身效果是不错的。

　　骑自行车的坏处有哪些?

　　1、颈椎与腰椎的危害

　　汽车过程中，需要抬头观察前方路况,会造成颈部肌肉紧张，长期远距离骑自行车,可能会导致颈肌和腰肌劳损。

　　2、美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

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