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产后不吃饭只吃菜不行。产后不吃饭容易得胃病,也没有奶水,孩子的营养得不到保证。产后不能吃的太过油腻,应尽量以清淡的汤品和米粥为主,比如适当的烹饪鲫鱼汤、蔬菜粥、花生米汤等。
坐月子吃什么
1、多吃些汤水类的食物,比如排骨汤鲫鱼汤鸡汤(公鸡汤)花生猪蹄汤等。不仅有营养还能增加产奶量,荤素搭配,营养均衡。
2、饮食方面要清淡,温和,吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果,适量优质蛋白质之类的食物。
3、适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。
坐月子不能吃什么
通常新妈妈经历分娩之后,身体完全恢复是需要进补的,但是一些寒性食物,如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等食物不宜食用。除此之外,在坐月子前期,南瓜因不利排恶露不要吃。豆角、菲菜会导致回奶也不要吃。
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