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找到宝宝的最佳睡眠时间,根据宝宝的生物钟进行调理,尽量陪伴宝宝一起休息。给宝宝创造良好的睡眠环境,营造好的睡眠氛围。让宝宝的饮食变得规律,睡前不要给宝宝吃太多的奶。
如何给宝宝调整睡眠
1、寻找宝宝的最佳睡眠时间,进行调理。家长需要认真观察和帮助孩子,发现孩子疲惫的信号,然后选择一个合适的时间段,让宝宝上床睡觉。
2、营造适合睡眠的环境。妈妈需要将房间的灯光调整暗淡,保持安静的睡眠环境,宝宝穿的衣服尽量宽松,室内温度合适,这样宝宝可以尽快进入到睡眠状态,妈妈也尽量陪孩子一起休息。
3、让宝宝饮食变得规律。在宝宝睡前,不要给宝宝吃太多的奶,这样宝宝有可能出现消化不良的症状,晚上睡眠不稳定,就会半夜醒来。
4、让宝宝白天多活动。宝宝白天的活动量变大之后,身体也会感到劳累,晚上的时候也就会睡得更好了。
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