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以下就是我们要分享的内容:
维生素B族可以长期服用吗,维生素b族可以长期服用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、B族维生素广泛的存在大量食物中,每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素。
2、B族维生素是水溶性维生素。
3、经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的B族维生素溶解到水里,最终造成流失。
4、B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老,辅助治疗。
5、B2营养神经,B6加速油脂代谢,配合治疗三高。
6、B12属于少量摄取即可满足身体需要,抗衰老,营养神经。
7、其实日常饮食如果不挑食,B族维生素是最不容易缺乏的。
8、同时由于它是水溶性的,长期服用并不容易引起体内堆积。
9、但是,如果单纯作为营养素来吃,那么更推荐通过日常饮食补充。
10、如果作为药物治疗,推荐对症选择。
11、总的来说,B族维生素是可以长期服用的。
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