跆拳道的基本功动作名称，跆拳道基本功对应的动作

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以下就是我们要分享的内容：

大家好，小活来为大家解答以上问题。跆拳道基本动作有哪些，跆拳道基本动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 向前踢腿：

2、 实战姿势基础姿势开始。右脚转到髋关节向左，拳头放在身体一侧；同时以髋关节为轴抬起右腿。大腿抬至水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴向前向上踢，到达腿尖，整条腿踢直。

3、 踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹起，右脚放在左脚前，保持实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松有弹性；向前送，踢高时向上送；腿的恢复和前踢一样快。主要攻击部位是面部、下巴、腹部和胯部。

4、 前踢也可以用于防守。前踢力由脚尖变为脚跟时，前踢动作变为前踢动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

5、 交叉踢腿：

6、 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚抬起放在膝盖上，拳头放在胸前；左脚前脚掌落地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即，左掌继续向内旋转180度，右膝关节向前抬至水平状态。

7、 小腿迅速向左侧和前方踢出；击中目标后迅速放松并收回小腿。右腿落回原来的位置，变成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，双膝前倾，尽量走直线；支撑脚向外旋转180度；臀部向前，

8、 身体与大腿在一条直线上；严格注意脚背的撞击点；踝关节放松，击球的感觉是“面团”和“鞭梢”。踢腿攻击的主要部位是头部、胸部、腹部和肋骨。

9、 侧踢：

10、 实战的基本姿势开始；右脚蹬地以髋关节为轴抬起右腿，双拳放在侧边；随即左脚以前脚掌为轴旋转180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前推，右脚向右前方直线踢出，发力点在脚跟。

11、 下水后，在不启动腿路线的情况下收回双腿，放松，重心下降(原地或向前)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时，双腿膝盖夹紧；踢腿时，头肩、腰、臀、膝、腿、踝在一条线上；直线踢出大腿，收回原路线。

12、 侧踢的主要攻击部位是膝盖、腹部、肋骨、胸部和头面部。

13、 反冲：

14、 开始实战姿势，转身背对对方。重心后移至左脚和右脚，然后抬膝，右脚靠近左大腿，拳头放在胸前；随即，左脚踏板伸直，右脚从左大腿内侧向后方直踢出，直抵脚跟。踢完之后，右脚迅速沿原路线缩回。

15、 变成实用的姿势。动作要领：起腿后，上身和双腿合拢收紧；后踢时，动作要伸长，用力；转身，抬腿，一次性连续踢出，不停顿；正好击中后面的目标。后踢的主要攻击部位是膝盖、腹部和胯部。

16、 胸部，头部和面部。

17、 砍倒：

18、 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时以髋关节为轴抬起右腿，双手握拳放在胸前；立即将臀部充分送上，膝关节抬至胸前，以膝关节为轴伸直右小腿，右腿伸直于身体前方，右脚过头顶。

19、 然后放松，以右脚跟(或脚掌)为发力点向下劈，直至落地，成实用姿势。动作要领：双腿尽量抬高，头向后抬，臀部向上送，重心抬高；脚放松向前倒，落地要控制；快速果断地迈开腿；放松你的脚踝。

20、 作弊的主要攻击部位是头顶、面部和锁骨。

21、 钩踢：

22、 实战姿势开始。右脚重心前移，右腿以髋关节为轴抬起，双拳放在侧边；左脚以前脚掌为轴向外旋转180度，右腿以膝关节为轴继续向前向上呈直线伸展。然后右脚脚掌用力向右侧抽打，并随着抽打趋势向右转。

23、 右腿屈膝恢复，右脚落回原位，成为实用姿势。动作要领：抬膝，伸直，右侧屈膝连续快速鞭笞，不停顿；击球点在身体前方偏右，以脚掌为击球点；左脚旋转支撑平衡，踢腿后腿快速缩回。

24、 摆踢攻击的主要部位是头、脸、腹、胸。

25、 后旋踢腿：

26、 实战姿势开始。双脚以脚掌为轴旋转约180度，然后身体右转约90度，两拳放在胸前。上半身右转，用腿扭成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与扭动上半身的力量结合起来，右腿继续向右回摆并鞭打，上半身向右转。

27、 带动右腿以弧形向身体右侧摆动，右腿屈膝恢复；右脚向右落下后，就成了实战姿势。动作要领：转身旋转，连踢，一气呵成，不停顿；击球点应在正前方，呈水平弧形；屈膝，以更快的速度启动双腿；重心原地旋转360度。

28、 下旋踢攻击的主要部位是面额和胸部。

29、 推和踢：

30、 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴向前推，右脚脚掌向前推，受力点在脚掌上，推力向前。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心前移，利用身体的重量和力量；当你推的时候向前伸展你的腿，

31、 送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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