晚饭最佳食谱，晚饭最佳食用时间

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以下就是我们要分享的内容：

晚饭最佳食谱，晚饭这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃晚饭的最佳时间是6点左右。

2、人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。

3、晚餐的注意事项：忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医学专家推荐的保健良策。

4、经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。

5、2、忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。

6、晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

7、说白了就是多吃青菜面类少吃肉。

8、3、忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。

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