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以下就是我们要分享的内容:
大家好,小活来为大家解答以上问题。五谷杂粮含糖量一览表,五谷杂粮是哪5种很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 中国古代医学中就有“五谷能养五脏”的记载,早在古代就有“一粒补一脏”的说法。中医认为,五谷杂粮不仅能包胃,还是五脏调理健康的好食材。
2、 大豆又补肾了
3、 大豆被称为“肾之谷”。中医认为它具有补肾强身、解毒润肤的功效,对肾虚水肿有很好的调理作用。
4、 做法:泡发后打豆浆,或早晚各煮一次黑豆粥。
5、 高粱养肝
6、 高粱和大豆属于杂粮,但在整个粮食中却是不可或缺的配角。高粱有养肝和胃、收敛止泻的功效。特别是对于慢性腹泻的人,服用一段时间后会有很好的效果。
7、 做法:将高粱米加工成面粉后,油炸,用开水调成稀糊状。每天早晚饭前吃。
8、 大米又润肺了。
9、 大米涵盖大米、紫米等。当出现肺热咳嗽等症状时,有很好的滋阴润肺作用。
10、 做法:用小火煮米粥至米汤粘稠。只喝米汤不吃米粒,而且是即食的。
11、 小米养脾。
12、 小米为五谷之首,常吃能补脾胃。小米是脾虚体弱者的顶级滋补品,能补中益气,延年益寿。
13、 做法:煮一锅小米粥,用勺子撇去上层小米粥的精华,空腹喝,有很好的滋补脾胃的作用,每天早晚都可以吃。
14、 小麦非常重视养心
15、 小麦被称为“五谷之价”。中医认为可以养心安神,除烦燥。对消除女性更年期综合症、自汗、盗汗、烦躁有调理作用。
16、 做法:取带皮的全麦煮粥,或者去中药店买些浮麦煮水,每天早中晚服用。
17、 五谷杂粮能养五脏”,介绍了五谷杂粮养五脏的知识。但是,仅仅依靠饮食来滋养五脏达到最大效果是不够的。比如中医典籍中就有大量保护肝脏的古方,不仅可以调理肝脏,还有助于保护肝脏免受化学性肝损伤。
18、 配合食疗可以最大程度的达到养肝的效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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