前后恰恰左恰恰右恰恰基本步教学，前恰恰后恰恰的基本步

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以下就是我们要分享的内容：

大家好，拉丁舞恰恰基本步教学教案，拉丁舞恰恰基本步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一、恰恰的基本舞步

2、

3、 练习方法的要点：

4、 主要是前进后退一步，2-3-4-1的节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本行走练习中，当移动左脚时，

5、 右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。

6、 颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要用力过猛。腰部肌肉收紧，臀步随着脚与地面对抗产生的力的方向移动。

7、 第二，恰恰和循序渐进的舞步

8、 练习方法的要点：

9、 步步为营是一种横步，由于脚与地面的对抗，胯部左右旋转。左脚先向左移动，然后右脚跟随，左脚再向左移动，右脚不动。

10、 第三，定点转舞步就好

11、 练习方法的要点：

12、 定点旋转的节奏是2-3-4-1，定点旋转分两个动作完成360度旋转。一条腿是直立的，比如右腿。第一拍时，左脚从前方穿过身体，向身体右侧移动。在这个节奏结束时，身体向右旋转180度。

13、 左脚直立；第二步原地改变重心，即右脚直立。然后左脚从后向左交叉，完成“恰到好处”的一步。其中轮换节奏2-4，同步4-1。旋转时注意保持头部。

14、 第四，恰恰舞纽约舞步

15、 练习方法的要点：

16、 纽约步的节奏也是2-3-4-1，脚类似于时间步和方步。首先一条腿比如右腿直立，左腿着地。在第一拍中，左脚从前方快速穿过身体，向身体右侧移动。左腿直立，右腿微弯，右腿膝盖压在左腿膝盖上。

17、 右脚和脚掌着地，此时处于半重心状态，重心在左右脚和左腿之间。这个动作叫做“检查”。此时整个左臂向后向上伸直，表现出一种类似京剧“出场”的动作。这个“2”的节奏时间略长。

18、 在下一个拍子里，把你的右腿推直，你的重心会到达你的左右脚之间。然后左腿从前面后退，完成合并步骤。

19、 五、恰恰广场台阶

20、 练习方法的要点：

21、 方步是分两步走的十字形步：第一步是左脚向前完成“止”然后回来完成左步，重心在最后；第二步，右脚向后收回，重心直接换到右脚上，然后右脚向前，完成反向合并步骤。

22、 六、恰恰时间步骤

23、

24、 练习方法的要点：

25、 时间步长是重心的原位移动，随后是合并步骤。

26、 拉丁舞是一种非常流行的舞蹈，有着独特的旋律和舞步。跳起来很愉快，舞蹈也很动人。如果你有跳舞的欲望，就从上面的基本舞步开始吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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