儿童足外翻和足外翻对比，马蹄足外翻图片

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1、 临床上拇外翻脚也叫内翻。踝关节的结构主要可以辅助矢状运动(跖屈和背屈)，所以基本上外翻足的外翻部分会出现在足部和距骨与跟骨的连接处。

2、 这种异常症状的特点是，脚的内缘下沉到一个平而低的位置，使外缘承受过大的负荷。

3、 拇外翻足的常见原因除了遗传和足部骨骼结构异常外，还与足部关节的支撑韧带功能、内部肌肉无力帮助支撑足弓、距下关节活动过度、足部使用不当等有关。

4、 临床上大部分的旋前足病例都与扁平足有关，所以会通过扁平足的治疗方案来纠正外翻足引起的功能异常。

5、 因为扁平足导致的拇外翻涉及到结构问题，可能无法恢复足的位置，但仍建议将运动纳入治疗。

6、 足内翻正好和足外翻相反。脚处于内翻状态，也叫旋后，大部分负荷落在脚的内缘。

7、 内翻足的常见原因除了遗传和足部骨骼结构异常外，还与足部关节的支撑韧带功能过度、帮助支撑足弓的内部肌肉过度发达、距下关节活动范围不足、足部使用不当等因素有关。

8、 外翻足和外翻足的自我锻炼疗法；

9、 这两种足位异常都可以通过适当的治疗得到改善，治疗重点如下：

10、 锻炼加强足弓支撑。

11、 训练背屈和跖屈，每次2-3组，每组30-60秒，建议每天总训练时间至少30分钟。

12、 练习足部固定

13、 五趾抓地，每次2-3组，每组30-60秒。建议每天总训练时间至少30分钟。

14、 平衡学习和训练，让身体安排在脚的所有支撑点上，如下图所示。

15、 建议用五个脚趾沿着设定的直线或曲线行走。建议一次做2-3组，每组走10-15次。具体强度因人而异。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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