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大家好,小活来为大家解答以上问题。腰部按摩手法教程穴位图,腰部按摩手法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 坐在床上,双手放在左右后腰椎上,然后手指并拢,上下摩擦,直到发热。
2、 双手握成拳头,然后放在腰上向四周按摩,先上后下,再由下往上,反复进行。
3、 张开双手,然后反复揉搓。手热了就放在腰椎中间,然后上下推,直到热为止。
4、 双手放在腰上,然后用手掌根部按压腰眼,再用手上下摇动,一组20次。
5、 坐在床上,用双手中指按压腿上的膝关节,然后一次一次按压,直到感到酸痛麻木。
6、 保持坐姿,双手手指并拢,分别放在左、右后腰椎上,在手掌上摩擦,直至局部发热;或者双手握拳,把腰搂住,反复按摩;也可以双手搓热,手掌根部按在腰部和眼部,快速上下晃动15-20次。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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