怎么给身体排毒排湿，怎么给身体排毒清洁

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人体排毒的形式无外乎也是废水（尿、汗）、废气（CO2等）、废渣（便便）三种。最大的排毒器官应该算是皮肤了，成千上万个毛孔随时都在排毒，所以要适当运动，与其请人吃饭不如请人流汗就是这个意思。另外肝脏解毒（少熬夜吃好早饭）、肾脏过滤（适当多喝水）、肠道排泄（多吃膳食纤维丰富食物、不要久坐不动、每天早起排便）等也是排毒解毒的重要渠道。你说的比较简单，但据我的经验判断，很可能是肝脏解毒功能差了，还有排便不畅，你可以主要从这两方面入手调整自己的生活习惯。

身体怎样才能排毒比较好？

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身体的排毒方法：保证好的心情，不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，古人不是说吗会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是无公害的比如柠檬，枸杞，山药，萝卜，百合，时下最流行的柠檬杯，既能让你多喝水，也能让你喝到柠檬，好处多多，这么多人购买，不无道理啊。吃苦的东西排毒，比如苦瓜，苦菊，莲子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以调凉菜，莲子芯可以泡茶都是不错的排毒方法。夏天的时候多喝绿豆汤，绿豆有排毒的作用，我们现在吃完药，大人都不允许你喝绿豆汤，怕失了药性，其实就是绿毒的排毒功能。还有南瓜，也是特别利尿的，多排尿也是排毒了。多做运动，因为汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一种，运动能加速血液流动，使毒素快速排出体外。比如有氧运动，打篮球，短跑，深呼气，瑜伽，其实在家里稍微做一些家务也是必要的，可以出汗。有充足的睡眠，一定不要熬夜，有些人发现，熬夜后会 出现痘痘，那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒，结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡，如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉 。当然光是靠上面的方法是不能把身体的毒素全部清空的，应该适当辅以药物盘龙云海排毒养颜胶囊进行排毒。

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