春季如何预防皮肤病，春季如何预防皮肤病复发

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春季是皮肤病多发的季节，这是因为春天干燥多风，人的皮肤水分易流失变得干燥，因而易发生皮肤瘙痒的症状；而春天也是细菌和病毒大量繁殖和传播的时候，人体易患感染性疾病和易诱发皮肤疾病；春天还是百花齐放、柳絮纷飞的时节，而花粉和柳絮是常见的过敏原，易诱发过敏性皮肤病。另外春天的紫外线也是非常强烈的，对紫外线过敏人群易诱发光感性皮肤病。

春季预防皮肤病的发生，要做好皮肤护理，可以使用补水、保湿的护肤品，如清爽又保湿的身体乳、面霜等；日常外出时做好防晒措施，可以选择涂抹防晒霜、带宽边帽子、撑遮阳伞、穿防晒衣等。

预防皮肤病的发生，日常饮食注意事项：

一是多饮水（白开水），每日饮水量1500ml以上；

二是适量多吃些维生素丰富的食物，特别是含有维生素A、维生素C和B族维生素的食物。

富含维生素A的食物如蛋黄、肝脏、鱼肝油，以及富含β胡萝卜素的黄色水果如柑桔及黄、绿色蔬菜如胡萝卜、西蓝花等，β胡萝卜可部分转化为维生素A。

富含维生素C食物如新鲜的蔬菜、水果，特别是 猕猴桃、鲜枣、西红柿、苋菜、芥蓝、 菜花、地瓜叶、西兰花等。

富含B族维生素的食物如鸡蛋黄、牛奶、动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜以及麦芽、燕麦、大豆、绿豆、红豆、黑豆、芝麻、花生、核桃、卷心菜等。

三是尽量避免吃一些辛辣刺激的食物，如辣椒、鱼虾等。

为了更好的维护皮肤健康，送上两个美肤小食谱：

对于皮肤过敏、长红疹、痘痘的情况有缓解作用的红豆薏米莲子百合粥

材料：红豆、薏米、无心莲子、百合、大米，冰糖适量

做法：

1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。

2、百合分瓣，去蒂，洗净。莲子、大米洗净。

3、红豆、薏米，水开后放入煮半小时。

4、放入莲子、大米煮至熟烂。

5、放百合、冰糖煮10分钟，关火即可。

红豆薏米莲子百合粥，清热祛湿，养颜安神，可缓解皮肤过敏、长红疹、痘痘的情况。

抗氧化、抵抗紫外线伤害的西红柿胡萝卜汁

材料：西红柿4个，胡萝卜半根，蜂蜜少许

做法：

1、胡萝卜洗净去皮切成小块，西红柿洗净带皮切小块；

2、胡萝卜丁、西红柿丁放入搅拌机，加入适量的凉开水，再加入少许蜂蜜，搅打成汁即可；

3、装杯不用过滤，要和纤维一起食用。

西红柿富含番茄红素和维C，番茄红素抗氧化能力强，是胡萝卜素的3.2倍、维E的100倍，能有效保护细胞免受阳光“紫外线”伤害，还能促进细胞的生长和再生，维护皮肤健康；搭配富含胡萝卜素的胡萝卜，抗紫外线效果加倍。

春天是皮肤病高发季节，应该多吃水果蔬菜，少吃海鲜等发物。最重要的是良好的心态。

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