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不用手揉眼睛 如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按。眼里有异物时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 做到“5个不” 不躺着看书;不连续长时间、近距离看，超过45分钟，休息10分钟，先看远处，再看近处;不爬在桌上歪着头;不在光线太暗或太亮的地方看;不看字迹太小的书或屏幕。 家居装饰避开光污染 尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射系数低的涂料，墙面一米黄、浅蓝等浅色为主;客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调，也就是可以发出白光的灯;光线照射方向避免直射眼睛。 每分钟眨眼6次 平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪眼液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。看电脑是，眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。 夏天外出必戴太阳镜 太阳镜颜色最好选择深色，并且最好是偏光镜，可以消除车辆和建筑物发射的炫光。 多吃黄绿色蔬菜 胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化。 多运动 比如打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。最后再向你推荐个护眼台灯吧，野光源视力教练灯，模拟自然光的台灯，不仅有护眼功能，还有独特的健眼效果，你可以了解下。
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