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常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。 天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小时不要吃东西，会胖； 少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化, 下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

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