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1斤牛奶含钙600毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。多喝纯牛奶是对身体有一定好处的,维生素钙可以促进骨骼更加强硬,使身体更加有活力。
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